[...] po 3 ciazy w tym 2 cesarce. po poprzednich ciazach nie mialam problemow w tym, lecz teraz z powodu tego ze to 2 cesarka z rzedu mam obawy co do tego jak powinnam zaczac aby zrobic sobie krzywdy. okres pologu wlasnie sie zakonczyl. mam na miejscu bieznie, orbiterek i kilka sprzetow do podnoszenia ciezarow, no i moge cwiczyc w domu. tylko od czego [...]
W sztukach walki rozpętało się piekło. Powód nieważny. Przejrzyjecie posta : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=26917 To jest bardzo poważne pomówienie innego człowieka z jakiśtam pobudek. Kwalifikuje się pod ban i skasowanie postu. Ale fakt, że Boruta jest ważnym użykownikiem proszę Was o pomoc co z tym zrobić. Interesują mnie [...]
[...] klubie tylko ,że jest słaby dodam iż umie dobrze grac w piłkę i chciałbym się dalej rozwijac. Problem tkwi w tym iż chciałbym się zapisac do szkółki sportowej w Krakowie/Wadowice i nie wiem gdzie takowa znalesc tzw. co muszę zrobic by sie do niej dostac ?Może znacie jakieś szkókłki sportowe ?I czy już nie jest za późno?.Proszę odp. z góry THX!!!
Witam! Prosze o rade! Chcialbym zrobic cykl skaldajacy sie z testosteron prolongatum 100mg/ml- 15 ampolek i Silabolin 25 mg/ml 10 ampolek co sadzicie o tym polaczeniu? Prosze bez zbednych komentarzy podaj staz, na koks zawczesnie itp:) bo swoj wiek mam i staz tez odpowiedni!
witam wszystkich , mam takie male pytanie, czy jest mozliwe i czy da sie zrobic taki cykl zalezy mi na nim.. --test enan 250mg 1l- deca 200mg 1l 1-10 (e7d) przykladowo poniedzialek -- trenbolon enanth 200mg 1l - winstrol 50mg 1l 1-6(e4d) wiem, wiem trenbolone trenbolone trzeba poczekac lub bardzo wysokie blokowanie.. wiem o tym czy mozna taki [...]
Witam. Chiałbym zaczac czwiczyc na silowi, mam troszkę sprzetu :Hantelki, ławkę mogę ja podnosic, zrobic z niej skosna gryf, gryf lamany. to nieduzo ale na poczatek mysle, ze wystarczy. Jestem totalnie zielony w tych sprawach dlatego prosze o pomoc. Nie chce czwiczyc zle. Mam 18 lat, moja waga: 63 kg, wzrost to: 177cm. Chodzi mi najbardziej o [...]
ziomek leci do stanów i chcem mu dać hajs na te suple: http://www.bodybuilding.com/store/univ/animalpak.html http://www.bodybuilding.com/store/sf/bakg.html http://www.bodybuilding.com/store/univ/nitro.html http://www.bodybuilding.com/store/univ/storm.html http://www.bodybuilding.com/store/univ/shock.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i ważę na czczo 86kg. Na siłownię chodzę od niedawna, ale miałem już wcześniejsze doświadczenia z nią. Uważam, że moja sylwetka musi się zmienić, choć nie jestem jakoś mega zalany tłuszczem to kilka kilo mniej na pewno nie zaszkodziłoby. Trenuje 3/4 razy w tygodniu. Zakupiłem kreatynę, białko oraz carbo. Jem ok. [...]
witojcie ;) piszę w sprawie, o którą poprosił mnie mój kolega. Mianowicie odkąd zaczął brać odżywwki i solidnie ćwiczyć, jak mówi, ma strasznie szybką przemianę materii i odrazu po posiłku musi biec do toalety. Od 1,5 miesiąca nie bierze już żadnych odżywek, ale efekt się utrzymuje. Trochę głupi, ale bardzo uciążliwy problem. Co on ma zrobić?
witam mam 15 lat i wydaje mi sie że jest ze mną coś nie tak ponieważ mam 157cm wzrostu i ważę 50kg. mam cienki głos nie miałem jeszcze mutacji. Wydaje mi się że mam niski poziom testosteronu. Co powinienem zrobić? Czy brać jakieś ZMA czy cos w tym stylu? prosze doradźcie mi bo bardzo mi zależy żeby wygladać doroślej i powstrzymajcie się od [...]
Mam 17 lat i od paru tygodni podczas biegania (gry w piłkę) bolą mnie piszczele. Ból występuje na wewnętrznej stronie nogi, mniejwięcej w 1/4 odległości między kostką a kolanem (licząc od kostki). Nie jestem pewien czy boli mnie sama kość, czy może jakiś mięsień/ścięgno. Już od wielu dni smaruje te miejsca fastumem, ale nie wiele to daje. Mam coś [...]
JETEM DZIEWCZYNĄ I BARDZO CHCIAŁABYM PRZYTYĆ - CO MAM ZROBIĆ ? MOŻE ZACZĄĆ MĘSKNIE ODŹYWKI BO DLA BAB TO TYLKO NA ODCHUDZANIE SĄ ŚRODKI :( Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można [...]
[...] posiadam taki drazek u siebie w pokoju i czy jest sens podciagania sie przed pojsciem na trening (droga zajmuje mi ~5min)czy traktowac to jako oddzielny trening i np. drugiego dnia albo dzien wczesniej przed treningiem plecow zrobic te pare serii na drazku? bo cwiczenia alternatywnego to nie ma chyba ;] mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi;p
[...] ciagle zmeczony ,przetrenowany.. Chiał bym zakupić: ZMA (apteczne dzienie na noc 1 zincas forte + 3 filomag b6),witaminy(Vita-Min) oraz omega 3 (gold olimp) po pół roku cwiczeń na siłowni chce zrobic cykl na tych witaminach oraz białku wpc i jabłczanie kreatyny tcm ale to w przyszłosci To oceniajcie ... co może jeszcze dokupic? itp pozdrawiam.
Witam ! Mam pytanie do was jak widzicie na zdjęciu mój brzuch nie wygląda za dobrze. W ciągu ostatnich 5 miesięcy schudłem 22 kilo. Nie wiem co mam zrobic poniewaz moja skóra po prostu wisi. Prosze poradzcie mi jakoś. jakies ćwiczenia czy coś. Teraz ważę 75 kio i mam około 190 wzrostu. Oraz takie pytanie poboczne Jeśli schudłem i jestem "juz" [...]
Szukałem, ale nie ma odpowiedzi konkretnej. Otóż biegając ocieram uda, sęk w tym że udo ociera się o udo a nie o spodenki. Co mam zrobić aby temu zapobiec? Spodenki obcisłe raczej nie będą działać, natomiast Sudokrem również mi w przeszłości nie działał. Może powinienem bandażować uda? Jakie macie rady?
Witam. Zamierzam zrobić cykl na ok 7 tygodni. Głównym suplementem ma być nowy xpand. tylko że ilościowo 1 pucha to za mało, wiec co dorzucić , moze knockaut, kre-alkyn albo czy jest sens dokupywać drugą puche? Do tego jeszcze dorzucam: animal pak, carbomax i w zależności od braków w diecie białko olimpa. Główny cel: masa, maxymalna jaką da sie [...]
[...] rower + ogranicze weglowodany i kalorie to schudne ? 185 cm/85 kg mam 2 Mam Poj****** rodzicow;/ wiedza ze sie odchudzam a stara kupuje czesto jakies batony albo picie slodkie :/ chociaz stale jej mowie zeby tylko cole light kupowala a botonow wcale;/ a ja nie mma zbytnio silnej woli i jak jest to ciezko mi sie oprzeć ;(;(;( co z tym zrobic ?:((
Cwicze juz od 2 lat (amatorsko) trzymam sie okreslonej diety nie opuszczam treningow spozywam bialko i weglowodany rosna mi miesnie ale nie sila ??? Czy ktos mi powie co mam zrobic zeby podnosic wieksze ciezary ??? poczatkujacy !!!
